A paralisia do sono é uma condição que pode assustar e confundir pessoas que sofrem com ela. É uma condição rara, e que pode causar muita ansiedade e estresse a quem a sofre. Cerca de 8% da população mundial é acometida por esse fenômeno.
A paralisia do sono é caracterizada por um estado de consciência intermediária, entre a vigília e o sono, que ocorre na transição entre os estágios 1 e 2 do sono.
Quando dormirmos, o cérebro produz substâncias que “desligam” nossos músculos, o que nos impede de chutar ou correr durante um sonho por exemplo. Em algumas situações, o cérebro “acorda” antes dos músculos, momento em que ocorre essa experiência assustadora.
O indivíduo acorda e está consciente, mas não consegue se mexer ou falar. Ele pode sentir pressão no peito e ter sentimentos de medo e ansiedade.
Algumas pessoas relatam ver algo estranho ou que sentiram a presença de um ser sobrenatural. Outros relatam a sensação de terem saído do corpo.
A paralisia do sono normalmente dura apenas alguns segundos ou até um minuto. No entanto, em alguns casos, pode durar mais tempo, como até 10 minutos.
A melhor forma de sair da paralisia do sono durante uma crise é tentar mudar sua posição, movendo seus braços ou pernas. Você também pode tentar respirar profundamente ou tentar se concentrar em algo como contar até 10 lentamente.
A paralisia do sono em diferentes culturas
No mundo inteiro, existem diferentes culturas que possuem diferentes explicações para a paralisia do sono e a forma como ela é abordada.
Em algumas culturas, como nos Estados Unidos, ela é vista como uma condição médica, enquanto, em outras culturas, ela tem explicações mais místicas e paranormais.
Na cultura japonesa, por exemplo, a paralisia do sono é conhecida como kanashibari, ou seja, o “atado de metal”. Esta lenda diz que um demônio de metal prende os seres humanos em seu sono e causa a paralisia.
Na cultura chinesa, a paralisia do sono é conhecida como guǐ yān, ou, o “olho do demônio”. Esta lenda diz que um demônio chamado Yán Lóng usa seu olho mágico para prender as pessoas em seu sono.
Muitas culturas também acreditam que a paralisia do sono é causada por espíritos malignos ou seres sobrenaturais. Esses espíritos supostamente tentam se conectar com a pessoa que está tendo a paralisia do sono e causar-lhe medo e sofrimento.
No folclore brasileiro, a paralisia do sono é atribuída a lenda da “Pisadeira”, um espírito que pisa no peito da pessoa adormecida, causando a sensação de falta de ar e deixando o indivíduo paralisado.
Independentemente das explicações culturais para a paralisia do sono, o que é importante é que as pessoas que sofrem deste transtorno procurem ajuda profissional para gerenciar seus sintomas.
Como tratar a paralisia do sono
Embora a paralisia do sono possa ser muito assustadora, ela não causa danos a longo prazo ou resultar em morte. No entanto, é importante procurar tratamento médico se você experimentar os sintomas da paralisia do sono frequentemente ou se eles são muito assustadores.
A paralisia do sono também pode ser causada por alguns medicamentos, como os antidepressivos. Existem alguns tratamentos disponíveis para a paralisia do sono. O primeiro passo é entender e reconhecer que a paralisia do sono é uma condição que pode ser controlada.
O tratamento inclui a prática de exercícios respiratórios, relaxamento muscular progressivo, prática de meditação, melhorar os hábitos de sono e reduzir ou eliminar o uso de estimulantes, como cafeína e álcool.
Além disso, é importante procurar ajuda médica para tratar a ansiedade e outros problemas de saúde mental que podem estar relacionados ao desenvolvimento da paralisia do sono.
A paralisia do sono é uma condição que pode ser assustadora e desconfortável. Por isso, é importante entender o que é e como pode ser tratada. Com o tratamento adequado e o correto reconhecimento dos sintomas, é possível reduzir ou eliminar os efeitos da paralisia do sono. [Tecno Insider]
